1、盡量減少外出，外出時戴口罩。

這個是最基本的常識，多關(guān)注天氣情況，遇到霧霾天氣，盡量少外出。上班一族家中要準(zhǔn)備好口罩，帶口罩出門是霧霾天氣的必備，在一定程度上可以有效的過濾有害污染物。

2、家中盡量不要開窗戶。

除了盡量不要外出，同時也要抵擋外部的霧霾污染物，不能讓其進(jìn)入家中。這個時候，每天起床開窗戶的習(xí)慣就要稍微緩一緩了。最好等霧霾散一點，太陽出來之后，慢慢消退了再開窗戶。

3、多準(zhǔn)備幾個口罩，SEPG納米纖維防護(hù)口罩是首選。

佩戴口罩可以更加有效的減少霧霾的侵害。陜西環(huán)保集團(tuán)SEPG納米纖維防護(hù)口罩是首選。

4、外出回家及時洗臉、漱口、清潔鼻腔。

清洗很重要，盡管我們戴上了口罩，甚至還包上了頭巾，但是塵埃遍布在空氣中的每個角落，是沒辦法徹底隔絕的。臉、手臂等身體部位長時間裸露在外面，所以回家時要及時洗臉、漱口，清潔鼻腔，這是一個很好的習(xí)慣。

5、盡量避免戶外運(yùn)動。

這點對于愛運(yùn)動，特別是喜歡晨練的老人們尤為重要，若出現(xiàn)了霧霾天氣，就不要盡量出去晨練。霧霾很容易刺激呼吸道，嚴(yán)重的會造成一定的感染，所以最好等霧霾退去幾天后再恢復(fù)你的運(yùn)動計劃。

6、飲食清淡，多吃蔬菜水果。

盡量避免重口味、油炸、辛辣食物的過于刺激，多吃蔬菜水果，多補(bǔ)充維生素，以及一些清肺潤喉的食物，這樣可以很好的緩解霧霾的影響，同時多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對身體的傷害。